精力回復に下半身トレ（ふくらはぎ）
2017/10/05
精力を回復させるための下半身トレーニングといえばスクワットが代表的ですが、太ももばかり鍛えていてもアンバランスに感じる男性の人も多いと思います。
そこで今日はふくらはぎの簡単な筋トレ方法も紹介したいと思います。筋トレをして男性ホルモンを分泌させて性欲をアップさせるとともに、本番の時の持久力強化も狙っていきましょう。
ふくらはぎを鍛える方法は簡単で、まずその場で背伸びをして足の裏を浮かせます。そしてゆっくりと地面に足の裏を近づけながら地面につく直前にまたサッと足の裏をあげて背伸びの状態に戻します。
ふくらはぎの筋肉を意識しながらこれを疲れるまで好きな回数行っていきましょう。（最低30回以上が理想！）
デスクワークばかりで精力不足＆運動不足の時にはこのトレーニングだけでもじゅうぶん効いてきますよ。
スクワットと比べても手軽に始められるし思い立った時に10-20回だけでもやっていくと、その積み重ねが活力アップにもつながってくるというわけです。
さらに強化版としては、階段につま先だけのせて（かかとは浮いた状態）、同じトレーニングをするとよく効きます。
現代はどうしても運動不足になりがちだし、ちょっとした下半身トレーニングは侮れません。着実に行っていきたいですね。
別にムキムキの筋肉にならなくても少しずつ精力を回復させていく一つの方法としてはじゅうぶんです。
ふくらはぎの筋力が低下すると下半身の血流が悪くなります。
（女性がむくみやすいのは、男性よりもふくらはぎの筋肉が少なく血流が悪いから。）
ふくらはぎの筋肉が低下すると、血流が命の勃起力も落ちてきてしまうのでしっかり鍛えていきたいですね。
とはいえ、筋トレをすること自体が目的ではありません。
精力剤などと合わせて成功体験を早く積み重ねる事であることが最も大切です。
もう一度、本番でしっかりと勃起して勃起を維持して性行為に成功すれば心理面の障壁が取り除かる可能性もあります。
そうなれば思いのほか、スムーズに勃起力も取り戻せるものですよ。
体力面よりも心理面の影響は意外と大きいのですが、一度でもまた成功体験出来れば「まだまだ現役でいけるんだ！」という自信にもつながりますよね。
ふくらはぎトレーニング、サプリメントなど簡単に続けられる勃起力強化の方法はどんどん積極的に取り入れていきましょう。
人生の時間は有限です。精力がないまま過ごす時間はなるべく少なくして夫婦円満に充実させていきたいですよね。
サプリは13種類の栄養素を1日20錠飲む、チョリチョリロンロンという製品を愛用しています。
（精力だけではなく筋肉もつきやすくなってビックリしています。）