ストレッチで精力、勃起力を高める方法！太ももの柔軟を！
2018/01/12
ストレッチで精力が高まる！
体が硬いと血流が悪くなってED傾向になる、、、
自分の体感からこう仮説を立てて以来、積極的にストレッチを行うようにしています。
肩凝りや首の凝りを解消してストレスをため込まないことも大切だけど、特に重要なのはやっぱり下半身の柔軟性です。
中でも太もものストレッチを夜寝る前に取り入れるようになってからは、朝勃ちも好調で精力が高まった実感があります。
太もも（表側）のストレッチ
まずは太ももの表側のストレッチです。
- 仰向けに寝て脚を伸ばす
- 片膝を抱えてお腹までつける、元の姿勢に戻す
- 反対側の膝も同様に
- これを5セット
次に、
- 仰向けで寝ている状態から上半身を起こして長座の姿勢に
- 片足を外側に折りたたむ（片足は正座を崩した感じで、もう片足は伸ばしたまま）
- そのまま体を寝かす（慣れない内は背中が地面につかないかも）
- 30秒キープ
- 反対側の足でも同様に
このストレッチがとても効果的でした。初めは体がつかなくても、数日もあればすぐにつくようになります。
腰痛の防止にも効果的なストレッチなので、ぜひ取り組んでみてください。
太もも裏側のストレッチ（ハムストリング）
続いて太もも裏側のストレッチです。
学生時代は長座体前屈でA判定だったけど、デスクワークが増えてガチガチになってしまったという人もいますよね。
僕の体感だと、それに合わせるかのように勃起力が落ちます。だからハムストリングのストレッチはとても大切。
具体的にどんなストレッチが良いのか？というと、僕は中野ジェームズ修一さんの『世界一伸びるストレッチ』のp126.127ページを参考に取り組みました。
（多分、中身は著作権で載せれないと思うので。）
ハムストリングのストレッチを取り入れるようになる前はガチガチだったのが、10日ほどこのストレッチを続けるだけで長座で足のつま先の向こうまで手が届くようになりました。
これは本当に効果があるなと実感できたので、ぜひ書店で本を探してみてください。
ストレッチで勃起力アップ
下半身の柔軟ストレッチ、サプリ、運動をしっかり続けることで精力の方も調子が良いです。
ストレッチや運動習慣を続けるコツはとにかくムリをしないことにあります。
最初から10分や20分も毎日続けようと思うと、挫折の原因になってしまいます。
2ヶ月や3ヶ月続けるだけではなく、生涯続けられるような習慣づけを行っていくことが大切です。
（勃起力も生涯現役を目指すなら特に）
最初は1分2分から始めてみて、まずは1ヶ月続けることを目指してみてください。
1ヶ月継続することができたら、次は時間を増やしてみたり、さらにストレッチの種類を増やしていくと良いですよ。
体が柔らかいと色々な体位でセックスもできて、人生の楽しみも広がります。ピストンもしやすくなります。
余談ですが、精力サプリはトップAV男優のしみけんも使っているチョリチョリロンロンを継続して飲んでいます。
精力だけではなく筋肉までついて驚きの効果を実感しています。
サプリはこれ1つで済むとはいえ安くはないので、継続できない方は使わない方が良いですよ。