しみけんおすすめのサプリと筋トレ、食事を1つずつ厳選！
しみけんのおすすめを厳選
トップAV男優しみけんのサプリ、食事、トレーニングは精力を高めて健康管理を行う上で大変参考になります。
とはいえ、その全てを真似するのはほとんど不可能に近いです。
朝食のメニューが毎日同じというところまでは何とかなっても、週3-4回のジムでのトレーニングや飲んでいるサプリの量など半端ではありません。
そこで、しみけんがおすすめしているサプリとトレーニング、食事の内、絶対にマネしたいものを1つずつ厳選して紹介します。
サプリはチョリチョリロンロン
2017年時点で、サプリを1つ選ぶならチョリチョリロンロンです。
チョリチョリロンロンは2016年12月にしみけん本人が開発したばかりの最新サプリです。
もし無人島に1つだけサプリを持っていくならチョリチョリロンロンとしみけんも言っているので、ほかのBCAAやプロテインではなく、チョリチョリロンロンに軍配が上がります。
実際にチョリチョリロンロンを飲み続けていますが、精力アップ、筋力アップを実感できているので納得です。
トレーニングはスクワット
もし1つしかトレーニングをやってはいけないとしたら？
しみけんがおすすめしているのはスクワットです。（屈伸運動）
下半身は上半身より筋肉が多く、最もたくさんの部位を鍛えることができてテストステロン分泌につながるのがスクワットです。
このようにしみけん本人がYoutubeで動画を投稿するほどおすすめのトレーニングです。
食事は納豆とコーヒー
精力アップのために1つに厳選するなら納豆ですが、健康管理まで含めるとコーヒーは欠かせません。
しみけんは納豆とコーヒーだけは欠かさず食べているようで、本当におすすめのようです。
納豆は亜鉛が豊富に含まれている食事として知られていますよね。
（しみけんの亜鉛摂取量は成人男性平均の7倍w）
チョリチョリロンロンとスクワットと納豆（とコーヒー）だけなら、誰でもマネできる範囲です。
サプリ、トレーニング、食事の3つ全てからアプローチすることは精力アップのために大切です。
いきなりムリすると挫折してしまうので、まずそれぞれ1つずつ始めるときの参考にしてください。